近日,一项发表在英国运动医学杂志(《BMJ》)上的研究在健身圈引起了热议。该研究专门针对不同运动方式对死亡率的影响展开了调查。实验对比了 16 项研究,25 年480000 人的样本量,最终发现:即使是30-60 分钟每周的力量训练,也对死亡率的降低很有效。大概可以降低死亡风险的 10-20%。
由此可见做力量运动对身体健康,疾病预防有着至关重要的作用。那么力量训练的设备都有哪些?力量训练的好处有哪些呢?

力量训练设备
力量设备可以分为固定力量器械和自由力量器械。
固定器械运动轨迹固定,对目标肌群的针对性强,它又可以分为插片力量器械和挂片力量器械,插片力量器械配有重量箱,而挂片力量器械配重则是杠铃片。
而自由力量训练需要控制运动轨迹,它为各种训练提供了最大自由度,能不受限制地训练各部位肌肉。但是它的动作难掌握,要有专业人员进行现场指导,选择恰当重量,进行恰当运动,防止造成伤害,影响训练效果。
力量训练好处
提升代谢情况高效减脂
数据表明,每增加一公斤的肌肉每天将多燃烧30大卡。力量训练会燃烧大量的卡路里,并会提高基础代谢率,就算在休息的时候也可以燃烧更多的脂肪。
强壮骨骼预防骨质疏松
骨骼中的矿物质密度在青少年时期就已定型,除非经常从事肌力训练。研究表明,经过6个月的力量训练,能使练习者脊柱骨骼中矿物质的密度增加13%。而坚持力量训练不仅可以促进骨骼生长,还可以预防骨质疏松问题,有效提升骨质密度,降低老年疾病的发生率。
促进血液循环预防疾病
肌肉是第二心脏,坚持力量训练可以促进血液循环,提升血管弹性,促进废物的排出,改善高血压、高血脂问题,提升身体的健康指数。
增添活力维护心理健康
哈佛大学的研究发现:精神抑郁症患者经过10周的力量锻炼,与通常使用的心理咨询方法相比,能显著减少临床出现的各种抑郁症状。原因在于力量训练能增强“快乐递质”羟色胺与内啡呔的分泌。
gym80
gym80诞生于1980年,距今已经有四十多年的历史。品牌的初衷,从来都不是追逐经济利益,而是纯粹地想让训练变得更好、更有乐趣和更高效。直到今天“细节决定成败”一直是gym80的工作理念,gym80坚持注重产品工艺细节,给客户带来流畅自然的体验感及高质量的阻力感觉。
gym80选用最优质的金属材料,最先进的工艺技术,采用人体工学轨迹设计,打造出独一无二的健身器材,不仅保证健身的安全和舒适,还能让使用者享受最好的个性化服务。
此外,gym80的力量训练设备包含多个系列,囊括了几乎所有肌肉群训练所需要的设备,其中,基础健身力量训练器械,紧凑型力量设备,以覆盖力量训练的核心肌群为主打,无配重片的液压力量训练设备,可以让训练时的每一组动作都能更精准有效,达到直观的锻炼效果,唤醒健康原力。
总而言之,gym80不仅为健身者带来了感官上的焕新感受,更在健身方式上传递出更科学和可持续发展的理念。
E7000系列
一直以来DHZ都致力于自主品牌的设计与研发,在器械的诸多细节处都有自己的专利研发,这极大的增加了器械的使用寿命及安全性,大幅提升了器械品质与使用感受,创新的设计使得器械外观更具美感且更耐用。如DHZ出品的E7000系列,自问世以来一直都广受顾客们的推崇和喜爱。
全铝材质:E7000系列器械均以全铝材质制造,更加坚固耐用,且外形也尽显奢华艺术。
耐磨材质:圆转套、手把套均采用特殊耐磨材质一次成形工艺制作,是普通海绵材质使用寿命的9倍。
易操作调节装置:所有调节位置均进行人性化设计,便于锻炼者进行个性化调节。